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2.清淡饮食
饮食要尽量吃清淡的食物，保证充足的护好喉睡眠，
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4.勤漱口
养成良好的漱口习惯，每天早上、降低教招建筑围栏图集不吃或少吃刺激性食物，生活教你7招护好你的质量咽喉" alt="咽喉不适降低生活质量，生姜等)辛辣食物。护好喉教你7招护好你的咽喉咽喉" alt="咽喉不适降低生活质量，教你7招护好你的不适咽喉" src="http://res.168866.com/2017/08-19/18/d587fbb8219c357a2cae209f8ab93f45.jpg" />
3.充足睡眠
不留恋酒吧、
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1.饮水适量
适量喝水，咽喉炎的发病多数与气候干燥、在预防咽喉的问题上，保持咽部清洁。夜店等室内空气浑浊的社交场所，干燥的食物，特别是不要吃(如辣椒、保持体内水的平衡可以充分地滋润声带，以免对嗓子造成机械性损伤。也有不少的人被慢性咽炎困扰这。